Retiro de yoga, nutrición y autocuidado para realizar el balance de este 2021 y formular tus propósitos para el 2022.
Junto con Andrea Lasprilla, hemos creado una experiencia única y muy enriquecedora, a la cual nos hace mucha ilusión invitarte.
¡Ven a compartir un fin de semana lleno de magia! Desconecta para conectarte con tu cuerpo, mente y ser interior para comenzar o continuar con tu crecimiento personal.
Te invitamos a salir de la vida normal para dejar ir las preocupaciones, los miedos y las dudas y así entrar en el mundo de las infinitas posibilidades.
¿EN QUÉ CONSISTE EL RETIRO?
Una invitación a sanar de adentro hacia fuera
Este retiro espiritual nace como una alternativa para todos aquellos que quieren empezar a llevar una vida saludable (y no saben cómo empezar) para conseguir su mayor estado de bienestar. Cada día, las personas descubrirán nuevas herramientas útiles y prácticas que les ayudarán a mejorar sus hábitos.
Creemos que los procesos de cambio y transformación deben ser tanto permanentes como continuos. Hoy llegamos a ti con herramientas muy valiosas que hemos preparado con mucho amor y dedicación para ti.
Tu cuerpo, mente y espíritu estarán trabajando en equilibrio en nuestros talleres y clases de cocina saludable, nutrición, yoga, meditación y biosanación emocional.
El retiro Despertar Holístico será una zona libre de estrés, un lugar para sanar, explorar y reflexionar. Una experiencia holística para quienes buscan comida rica y saludable, felicidad, paz y conexión. Un evento que, durante un fin de semana, promoverá la salud holística en las personas, integrando su parte física, emocional y espiritual.
¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO?
Para todas aquellas personas que buscan una opción de ocio/recreo y que comparten un fuerte interés por aprender prácticas beneficiosas para mejorar su vida.
Este retiro está pensado para personas interesadas en obtener las bases para experimentar una transformación profunda de su ser a todos los niveles. Personas que quieran sanar su cuerpo, mente y espíritu a través de artes terapéuticas sanadoras modernas y ancestrales.
Está dirigido a personas que quieran disfrutar de actividades enriquecedoras y experiencias memorables. Todo esto dentro de un entorno natural y relajante en plenos llanos colombianos.
Un espacio seguro para la sanación, el bienestar, la paz y la felicidad.
¿QUÉ TE LLEVARÁS DE ESTE RETIRO?
- Un programa de formación único y súper completo con orientación, consejos, clases, talleres, ceremonias y auto exploración.
- Coaching, terapias y educación en salud holística dirigido por dos expertas que tendrás al alcance de tu mano para guiar tu transformación.
- Aprenderás las prácticas de base para que empieces a generar cambios en tus hábitos y tu estilo de vida.
- Una experiencia gastronómica-saludable con las mejores recetas de Holistic Marie.
Durante todo el fin de semana los asistentes vivirán una experiencia inolvidable donde recibirán talleres que los educarán sobre:
Cómo llevar una alimentación sana y consciente
La necesidad de escuchar tu cuerpo para sanar emociones
Cómo cerrar y abrir nuevos ciclos rompiendo con las creencias limitantes
La importancia de conectar cuerpo/mente través de la meditación y el yoga
PROGRAMA
Llegada y acomodación Makú Project
El primer día llegaremos al hotel boutique para registrarnos y acomodarnos en nuestras habitaciones.
Almuerzo Consciente
Luego disfrutaremos de un almuerzo sano y nutritivo con ingredientes limpios y orgánicos, preparado con mucho amor y sobre todo consciencia. Del campo a la mesa “prepararemos una ensalada juntos.”
*Sin gluten, sin lácteos, sin azúcar añadida o alimentos pro inflamatorios.
Free time
Un encuentro contigo, tiempo para diligenciar un test sobre todos los aspectos de tu proceso. Además podrás descansar y disfrutar de las instalaciones del hotel y la piscina, mientras te deleitas con bebidas refrescantes y snack saludables.
Círculo de integración
En la noche haremos un evento de bienvenida e integración para conocernos mejor, enmarcado en un mágico ritual de amor propio que abrirá los portales a los cambios y las buenas vibraciones.
Cena saludable
Compartiremos un tiempo juntos, alimentando el cuerpo, la mente y el espíritu.
*Sin gluten, sin lácteos, sin azúcar añadida o alimentos pro inflamatorios.
Clase de yoga
Comenzaremos el día conectando con nuestro cuerpo, la respiración y la mente. Tendremos una clase práctica donde aprenderás las bases para introducirte en esta hermosa práctica del yoga. Ejercicios de respiración (pranayama), alineación y precisión de las asanas o posturas físicas. Práctica dinámica (vinyasa): saludo al sol o secuencia de posturas (asanas), relajación final: enfoque de la atención y meditación.
Desayuno nutritivo
Seguiremos la mañana con un desayuno ligero y delicioso al estilo de Holistic Marie.
*Sin gluten, sin lácteos, sin azúcar añadida o alimentos pro inflamatorios.
Taller de nutrición holística “sana con la comida” por Holistic Marie
Nos encontraremos para tener un taller donde aprenderás a conocer tu medicina. Vas a aprender herramientas para llevar una alimentación saludable, sin restricciones, sin miedos, sin contar calorías. Aprenderás a conectarte contigo misma, a contar nutrientes y a sanar de adentro hacia afuera. Vas a comenzar a reconocer qué alimentos son buenos o no, para ti, siempre escuchando tu cuerpo. Aprenderemos a hacer ensaladas y vinagretas saludables, con ingredientes naturales, orgánicos y frescos del campo a la mesa.
Te llevarás: Lista de mercado – Recetas saludables desayuno, almuerzo, cena, snacks – Herramientas y esenciales en tu cocina – Habilidades básicas de cocina #mealprep – Mindfullness (Mejora tu relación con la comida)
Almuerzo consciente
Nos deleitaremos con un almuerzo repleto de nutrientes, pura medicina para tu cuerpo. Entenderás por qué saludable también puede ser sinónimo de delicioso.
*Sin gluten, sin lácteos, sin azúcar añadida o alimentos pro inflamatorios.
Taller balance y cierre, creencias limitantes y propósitos 2021 por Andrea Lasprilla
Empezaremos un taller transformador en donde vas hacer el balance de tu año para cuestionarte de dónde partes y hacia dónde quieres ir. Vas a poder organizar y clarificar tus principales objetivos para el siguiente año.
Comprenderás y reconocerás cuáles son las creencias que te han limitado. Reconocerás cuáles son las actividades que haces en automático que te hacen vivir en dualidad causando dolor, sufrimiento, tristeza, enfermedad, escasez, carencia y demás.
Haremos un acto simbólico de cierre y liberación para abrir espacios a nuevas energías e iniciar una nueva etapa, cerrando este ciclo 2021 que está por concluir con toda la energía para crear una nueva realidad.
Free time
En la tarde podrás tomarte un momento para descansar y disfrutar de las instalaciones del hotel y la piscina.
Fogata + ritual del sonido
Terminaremos este día con un acto simbólico alrededor del fuego, donde purificaremos y agradeceremos las energías del 2021, para empezar el nuevo año totalmente transformadas, cerrando ciclos y abriéndonos a la abundancia del universo.
También experimentaremos un limpieza y liberación a través un ritual de sonidos. Todo lo que tenemos a nuestro alrededor está vibrando a una determinada frecuencia, tanto si lo oímos como si no. Las frecuencias de sonido pueden afectarnos a nivel celular, ya que influyen en cómo nos sentimos y funcionamos. Las prácticas de sanación mediante el sonido como un baño de Gong utilizan la vibración y la frecuencia para ayudar a reducir el estrés, alterar la conciencia y crear una profunda sensación de paz y bienestar para una mejor salud.
Cena saludable
Compartiremos una cena con ingredientes saludables; una receta súper creativa, deliciosa y sobre todo nutritiva.
*Sin gluten, sin lácteos, sin azúcar añadida o alimentos pro inflamatorios.
Desayuno nutritivo
Esta mañana disfrutaremos de un rico desayuno, tan sano como provocativo y claro, muy “instagrameable”.
*Sin gluten, sin lácteos, sin azúcar añadida o alimentos pro inflamatorios.
Taller de meditación por Andrea Lasprilla
En este taller nos sumergiremos en un viaje hacia el interior. A través de la práctica de la meditación, descubrirás que la felicidad ya está dentro de ti. Aprenderás sus bondades y te llevarás las bases para empezar a practicarla por tu cuenta. Desarrollarás la habilidad de “parar” cuando haga falta para sanar tu interior y alcanzar más paz y tranquilidad. Siempre sanando de adentro hacia fuera.
Clase de cocina saludable con Holistic Marie
Te compartiré herramientas útiles y fáciles para que uses en casa y hagas de tu cocina un laboratorio divertido y saludable. Aprenderás a sacar tu creatividad con diferentes sabores, colores y texturas, reconociendo el impacto que tiene cada ingrediente de tu plato en tu cuerpo. Aprenderás a preparar desayunos, almuerzos y cenas sanas e incluso tendrás la oportunidad de disfrutar postres saludables sin miedos y remordimientos.
Almuerzo consciente
Compartiremos nuestro último almuerzo sano y balanceado con ingrediente naturales preparado con tu ayuda durante la clase de cocina. Una comida saludable, liviana y muy nutritiva.
Despedida y entrega de recordatorios
Nos prepararemos para empezar el camino de regreso a casa haciendo checkout y despidiéndonos de makú mientras te entregamos una bolsita llena de detallitos holísticos de nuestros patrocinadores. Además de un reportaje fotográfico profesional con los mejores momentos de evento.
MAESTROS Y COACHES
María Alejandra Plazas
- Fundadora de la marca Holistic Marie
- Wellness & health coach certification en el Functional Medicine Coaching Academy de Chicago
- Holistic Natural Chef en Bauman College de Berkeley, California
- Maestra en meditación en Davidji Meditation Academy en San Diego California.
- Terapeuta en Biosanación Emocional en la Escuela Colombiana de Biosanacionemocional
Andrea Lasprilla
- Directora y Fundadora en Escuela Colombiana de BioSanacionEmocional
- Psicoterapeuta, conferencista y formadora en BioSanacionEmocional
- Biodescodificacion, Programación Neurolingüistica, Hipnosis Ericksoniana, Nueva Medicina Germánica, Psicogenealogia, Epigenetica, Psicomagia, Coaching Consciencial, Emotional Mentoring, Física Cuántica, entre otras.
¿DONDE SE REALIZARÁ?
El evento se realizará en MAKÚ PROJECT, un hotel boutique hermoso, muy usado como centro de retiros de yoga que está ubicado en Villavicencio Colombia. Este lugar es la mezcla perfecta entre el confort, el diseño y el misticismo ancestral que re-conecta con la tierra y la naturaleza.
Entre abundantes moriches, flores, plantas tropicales, animales exóticos, una piscina de color turquesa y una ambientación al mejor estilo de Bali, este lugar paradisiaco será testigo de la trasformación de vidas durante los días de nuestro encuentro.
PRECIOS Y ALOJAMIENTO
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